Impartida por: Lola Bonafont
Horario (días y horas): jueves, de 12 a 13 h
Desarrollo de la actividad
Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan regularmente ejercicio, no solo a nivel físico sino también emocional ya que se relacionan y evitan la soledad se socializan y retrasan el envejecimiento del cerebro, también previenen el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.
Otros beneficios que podemos obtener, disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la depresión el stress y la ansiedad. Mejora los reflejos y el equilibrio ayudando a evitar caídas y golpes, incrementa la flexibilidad y movilidad articular ayudando a prevenir enfermedades como la artrosis y fracturas. Fortalece los músculos mejorando la calidad de vida de las personas y aumenta la autosatisfacción.
Con nuestro programa de ejercicios pretendemos movilizar todas las articulaciones y realizar ejercicios de equilibrio y respiratorios para obtener todos los beneficios ya comentados. También intentar paliar las carencias que van apareciendo con la edad.
Sabemos que envejecer es un proceso natural del cuerpo, pero podemos mejorar la calidad del envejecimiento del cuerpo, logrando una mejor calidad de vida.
